其实吃东西特别快对身体好吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解吃饭太快,对于身体会有哪些危害，因此呢，今天小编就来为大家分享吃东西特别快对身体好吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、吃饭太快,对于身体会有哪些危害

1、食物是我们身体所需营养素的主要来源，好吃的食物还能够满足我们的味蕾。每天我们都需要进食一定量的食物，为了健康，可能很多人会精心挑选自己喜欢吃的食物。只不过很多人往往忽视了一个问题，那就是吃饭的速度。有时候为了赶时间，可能会狼吞虎咽，五六分钟就吃完一顿饭。其实，吃饭太快会损害我们的健康，很多疾病也与吃饭太快有着密切的关系。

2、肥胖是很多人急需解决的问题，为了减肥，可以说是想尽一切方法。其实，吃饭的速度也与肥胖有着密切的关系。在进食的时候，如果您吃饭太快，会造成食物的摄入量增加。我们的大脑需要在开始吃饭后的十五分钟才会学习更多生肖属相年龄 知识请关注:wWw.yUeXinggU.cOM】发出“我已经吃饱”的信号，肠胃接收到信号才会感觉自己已经吃饱了。

3、放慢速度来吃饭，可以减少进食量，等到进餐30分钟的是时候，肠胃会感觉到明显的饱腹感，从而让减肥也变得轻松。每一口食物都要细嚼慢咽，最好是每口食物能够咀嚼30下。在您想减肥的时候，细嚼慢咽与吃饭速度相结合，减肥成功的几率会更高。

4、糖尿病是常见的慢性病，其主要特点就是血糖高。有些人可能餐前血糖处在正常水平，出现问题的往往是餐后血糖。影响餐后血糖的因素不仅有食物的品种和烹调方式，进食太快也会造成血糖出现问题。本来30分钟才能吃完一餐，结果用了10分钟就把这一餐吃完。进食太快，身体的血糖还来不及升高，大脑来不及做出反应，已经把一餐的食物全部吃完。

5、这样做的结果就是血糖在短时间内出现飙升，胰岛需要尽快分泌更多的胰岛素来降低血糖，反复的刺激胰岛，会造成胰岛出现问题，胰岛素的分泌量减少，糖尿病就会找上门来。细嚼慢咽，食物一点点进入胃肠道，血糖升高速度会变缓。当血糖升高达到一定程度的时候，大脑的饱食中枢就发出停止进食的信号，避免食物吃得太多。

6、心血管疾病，严重的时候会影响到我们的生命，让我们的生命戛然而止。也许您可能没有意识到，吃饭太快也是心血管疾病的发病诱因之一。2017年11月，日本广岛大学的学者在2017年美国心脏病协会科学年会上发布一项研究表明，吃饭太快不仅会让人变胖，同时也会增加患心脏病、糖尿病和中风等疾病的发病风险。

7、原因就在于吃饭太快会损害机体的正常代谢功能，而正常的代谢功能受到损伤之后就会导致代谢综合征的发生，这种种因素加在一起也就增加了心血管疾病的发病风险。这也再一次为我们敲响警钟，生命只有一次，吃饭也是一项技术活。珍惜能够好好吃饭的机会，吃饭速度必须要放慢。

8、曾经有人开玩笑，为何中国人患上胃病的风险要高于其他国家。胃病的发生，与进食食物的速度也有重要的关系。狼吞虎咽的人，更是胃病的高发人群。胃是食物的初步消化器官，食物要现在胃里转一圈才能进入肠道中。吃饭太快，食物在口腔中嚼上几下就匆匆进入到胃里，这无疑就增加了胃的负担。

9、胃要承担更多的工作，经常超负荷的工作也就导致胃的消化吸收功能逐渐下降。胃就变得更加娇嫩，身体也更容易出现胃肠道不适的症状，胃炎也会找上门来。对于胃病的发病原因，老百姓有句话说得很经典“胃病，就是作出来的”。好好吃饭，更要善待自己的胃。

10、俗话说，牙好，吃嘛嘛香。牙齿出现问题，吃饭也会感觉困难。而且在成年之后，牙齿出现问题，往往只能修修补补，实在不行就只能把牙齿拔掉。即使如今的医学已经有了很大的发展，种植牙也不如自己原来的牙齿。吃饭的速度也与牙齿健康有着重要的关系，吃饭需要细嚼慢咽，而吃饭过快会让牙齿来不及充分咀嚼食物，牙齿功能逐渐下降，牙齿也就出现问题。

11、食物在口腔中咀嚼，能够充分调节口腔的生理功能，调动牙齿的各项功能一起来发挥作用。咀嚼食物对于牙床能够起到按摩作用，提高牙龈的抗病能力，让牙齿得到更多的血液和营养物质，增加牙齿的坚固性。只不过在吃饭结束之后，也要对牙齿做清洁处理，不要让食物残渣继续留在牙齿的缝隙中。保护好牙齿，才能够吃嘛嘛香。

二、吃饭太快对身体有什么影响

一是食物的营养质量太低。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完，不用说，这餐食物的多样化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主，顿顿这样的饮食，会造成营养质量不高，维生素矿物质抗氧化成分不足。

二是很容易发胖。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，造成发胖。

三是将来慢性病的危险加大。精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。

四是癌症风险上升。口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。常此以往，癌症风险当然会比其他人增大。

1、挺直腰背。很多人认为吃饭也是一种放松解压的方式，所以整个人很松散，腰背部就会驼着。其实这个时候更应该挺直腰背，因为你驼着背时，胃部和食道会因受到挤压而影响消化功能。尤其要注意不要蹲着吃饭，这样会挤压到腹部，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。

2、环境要安静。有些人吃饭时喜欢放着音乐或看着电视，这样感觉更放松。但有研究显示，噪声越大，人的味觉会降低，这样就感受不到食物的美好了，而安静的环境能使吃饭的人更享受食物。

3、不谈论沉重的话题。人在不开心的时候食欲往往都会下降的，而且还会影响消化功能。所以在吃饭时不要谈论太沉重的话题，影响身心健康。

4、细嚼慢咽。有不少结果表示，吃饭时每次咀嚼30次以上，不仅有助于消化，还对减肥有帮助。

三、吃饭速度越快是不是对身体越好

随着生活压力的不断增加，现在很多年轻人有时都没有时间吃饭，有时间吃饭一般都吃的比较快。很多人都不会觉得吃饭吃太快有什么不好，但吃饭太快其实有很多危害的？平时吃饭有哪些注意事项？吃饭细嚼慢咽的好处？下面赶紧跟小编一起来看看吧。

经常吃烫食、吃饭吃太快会给身体带来哪些危害呢？

吃饭的速度一旦上来了，咀嚼就跟不上了，很多食物吃上两口就吞咽下去，食物没有办法完全的和消化液混合，就会影响到消化功能。经常这样吃饭会加重肠胃的负担，时间久了就会引起肠胃疾病，比如说肠胃炎、胃溃疡等等。

口腔溃疡是经常会出现的一种口腔疾病，和很多原因有关。如果经常喜欢吃一些比较烫的食物，就会烫伤口腔黏膜，虽然偶尔烫伤没有关系，它能够自己恢复，但是如果频繁的烫伤就容易导致口腔溃疡发生了。口腔溃疡虽然常见，但必须得赶紧治疗，不然容易导致其他的口腔疾病。

经常吃一些比较烫的食物，其实也会影响到牙齿的健康。虽然牙齿是身体上最为坚硬的组织，但是如果经常吃烫食，经常接触一些比较烫的食物，会引起牙齿的一些不适。会让牙齿变得更加敏感，稍微吃一些比较刺激的食物，就会感觉特别酸软无力。经常吃烫食还会烫伤牙龈，导致牙龈肿痛、出血。千万不要经常吃烫食或者一边吃烫食一边吃冰的食物，这样都会伤害我们的牙齿。

很多人都不觉得吃饭吃过快或者经常吃烫食是一件多么大的事，事实刚好相反，这种不良的饮食习惯会有可能导致得癌症的后果。食管黏膜是非常脆弱的，65℃以上的温度就有可能把它烫伤。饭菜一出锅，是特别接近100℃的，即使放上三五分钟，也才是80℃左右。很多人吃下食物虽然觉得是不烫的，但是事实上温度比较高，会对食管黏膜产生损伤。食管黏膜虽然具有自愈功能，但是扛不住天天吃烫食，食管粘膜反复受到伤害，时间久了，就容易癌变。吃饭一定先放上十几分钟再吃，或者吃得慢一些，一边把食物晾温，一边细嚼慢咽地吃。

吃饭吃得过快或者经常吃烫食，是一种非常不好的饮食习惯。生活中如果大家有这种饮食习惯要尽快改正，不要等到严重疾病到来时才知道后悔。

1首先，吃饭时要保持愉快的心情，愉快的心情有利于胃酸的正常分泌。而在心情很糟糕时，胃酸分泌会增多或减少，导致暴食暴饮或食欲不振等现象的发生。长时间的心情不愉快是导致胃炎等消化道疾病发生的诱因之一。

2在吃饭后，最好不要抽烟。因为烟雾中含有生物碱或尼古丁等对人体有害的物质，在人体吸收后，会引起体内胆汁分泌增加，导致胆汁性胃炎等疾病的发生。体内胆汁增多后，还有可能会抑制胰腺分泌胰液，影响胃肠道对食物的消化和吸收。

3吃饭时，最好不要喝饮料。包括果汁或碳酸饮料。因为在进食同时饮用饮料，会导致体内含糖量超标，如果人体活动量较少，会使得这些糖分产生的热量不能得到充分利用，储存在体内，久而久之，会引起肥胖的发生。在吃饭时，如果出现口渴，可以适量饮用白开水。

4在吃饭时，最好专心致志。不要一边吃饭，一边玩手机或看电视。因为吃饭同时干其他事情，会导致人体血流量重新分配，使得一部分血液进入到胃部，另外一部分血液进入到大脑，引起胃液分泌减少，影响食物的消化和吸收功能。

5在吃饭时，不要偏食。各种食物提供的营养成分是不一样的，如果只喜欢吃某些食物，而另外一些食物很少进食，会导致体内营养成分出现缺乏现象。比如：经常不吃豆制品或豆类食物，会出现口角糜烂，口腔溃疡等疾病。经常不进食肉类食物，有可能会出现营养不良等疾病。

6在吃饭时，最好不要把冷食和热食搭配食用。因为在进食热食后立即进食冷食，会导致胃肠道的血管发生收缩，引起胃肠道肌肉发生痉挛，出现腹痛，腹泻等症状，影响身体健康。

7吃饭时，食物要保持合适的温度。经常进食温度过高的食物，如经常吃火锅的人，食管黏膜或胃黏膜在受到热刺激后，局部会发生炎症反应，如果得不到及时修复。久而久之，还会引起胃肠道黏膜出现癌变现象。

细嚼慢咽有助于消化，嚼得越碎就越好，所以吃饭的时候不要太急，不赶时间慢慢来。

吃得太快的话还会得一些胃病，消化不好什么的，总之对肠胃会造成很大伤害，所以要注意。

细嚼慢咽可以慢慢品尝到食物的美味，更有胃口，这还是挺好的，所以要细嚼慢咽。

吃的时间越久，对一些比较肥胖的人，就会饱了，不会在对食物产生渴望了，就不会再进食了。

细嚼慢咽对食物的吸收也很好，嚼的越碎，就更有利于胃的吸收，细嚼慢咽是非常有好处的。

在家吃饭的话，细嚼慢咽的话，时间就会更久，跟家人沟通的就越多，所以一定要放下手机。

关于吃东西特别快对身体好吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。