一个人的情绪管理能力，决定了他人生的走向和态度。当一个人不会管理自己的情绪的时候，他就会很容易陷入到情绪的深渊中，而无法自拔。这种情况会直接影响到个人、家庭和工作的关系，从而导致一系列的不良后果。 人有情绪是对刺激的一种自然反应。生活中，我们经常会受到各种不同的刺激，有些刺激会让我们愉悦，有些刺激会令我们不满或恼怒，有些刺激会让我们感到紧张或恐惧。当我们无法合理地管理自己的情绪时，情绪可能会失控，甚至升级，这时候我们就会出现一些不正常的行为和表现，比如情绪激动、发脾气、咆哮、失控等。 对于情绪管理能力差的人来说，一些平常的小事，很可能会引起他们的大反应，进而导致自己受损失。比如，一个在工作上失误的人，只要遇到一点点的挫折，他就会变得情绪化，侵害自己的健康。 情绪管理差还会在工作中表现出工作效率低下、工作态度不好、常常跟同事、上司产生矛盾等问题。因为情绪不稳定，很可能会影响到工作中与人的沟通和合作，在团队中很容易出现矛盾，工作就难以顺利进行。不仅如此，情绪管理差的人在处理工作中的问题时也容易出现错误，进而导致工作的耽搁或失败。 除了对自己和工作产生不良影响之外，情绪管理差也会对自己的家庭产生严重的影响。妻子孩子在包容同情不了解时，也会有不愉快的表现，父母也会有不安慰的表现。如果一家人都情绪失控，家庭不和谐，就会影响到小孩子心理健康的成长，也会让家庭产生持续不稳定的状态。 情绪管理不好，可能会带来一整套的问题。但这并不是说不能改变。情绪管理是可以学习的。选择积极、开明的心态和行为，可以解决许多情绪问题。情绪管理中，最重要的步骤就是了解和控制自己的情绪。首先，要学会观察自己的情绪，如果发现情绪不稳定，就要及时采取措施去放松自己：深呼吸、瑜伽、跑步等，都是不错的选择。其次，在处理问题时，要学会冷静思考，将自己的情绪屏蔽掉，沉着、理智地做出决策。 综上所述，情绪管理是一个必须要面对的问题。在现实生活中，我们都会遇到各种各样的事情，如何化解挫折，并始终保持内心的平静是我们应该学习掌握的技能。情绪失控只会让我们的生活和工作更加复杂和不可控，因此，我们应该学会如何正确地管理自己的情绪，创造出一个更加美好的生活和工作环境。