睡眠是我们生活中不可缺少的一个环节，它对于我们的身体健康有着重要的影响。但是，有些人在入睡的时候却会遇到困难，徘徊在清醒和睡眠之间，导致自己难以入眠。而解决这个问题的一个好方法就是听歌入睡。下面，我将探讨一下听啥歌能够帮助我们睡着。 首先，听纯音乐。相较于有歌词的流行音乐，纯音乐能够更容易地让人进入放松的状态。听纯音乐也有助于稳定情绪，使人心境平静。同时，纯音乐没有具体的意义，听的人不会分心于歌词，而可以把更多的注意力集中于音乐本身，从而更好的引导自己进入梦乡。 其次，可以听一些舒缓的流行歌曲，例如轻音乐等。此类歌曲旋律优美，节奏舒缓，适合放松心情，在入睡前放松身心。听这种类型的歌曲，可以让人更快地释放压力，舒缓情绪，进而达到放松的效果。 接着，可以尝试听一些自己喜欢的歌曲，但要注意选取比较抒情或者柔和的歌曲。通常来说，个人对于自己喜欢的歌曲都有一种归属感，能够更快地投入其中，在导致身心放松的同时也会感受到情感的共鸣。 除此之外，还有一些专为助眠而设计的音乐。这些音乐一般会运用一些大自然的声音，例如鸟鸣、海浪声音等，与纯音乐相结合，形成特别的音乐曲目。这类音乐不仅能使人放松，也能够创造出一种沉香的环境氛围，鼓励睡眠。 最后，需要注意的是，在选择歌曲的时候不要选择过激或者格格不入的歌曲，这样反而会导致人的兴奋情绪，反而难以入眠。而应该选择节奏舒缓、轻柔的歌曲，在放松身心的同时，带入自己的情感，助于睡眠。 综上所述，选择合适的音乐是助人入睡的一种有效方法。不同类型的音乐都有相应的功效，如纯音乐、流行音乐、自己喜欢的歌曲和专为助眠而设计的音乐。但无论是哪种类型的音乐，都应以让身心舒缓和放松为首要目的。只有选择了合适的音乐才有帮助入睡的功效。