很多朋友对于如何让自己快速受伤和如何才能让自己受伤不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、如何让自己摔一跤

1、【技术特点】叉臂入，是以上手叉臂，耘手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。先用底腿向侧前方上步，并配合耘手使对方底腿移步，然后底腿卧步进招对方。实战动作：以双方都是右架为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖（或直门、偏带），右手及时叉在对方左腋下，并用头部的右侧面挤住对方头部的右侧面挤住对方头部的右侧面（目的是不叫对方摘头），两手猛然向右一耘横（叉臂之手用力拨对方左上臂），同时左脚向左上步一走跤架对方因左臂被叉拨受耘横之力，身体重心有所移动，趁势立即背卧左步，上身随之左转、塞腰、进胯，臀部紧挨对方小腹（因卧步能使背步与转身同时进行，比背步来的快，所以选用卧步）紧跟着低头背对方（拱臀、崩腿、拉擦），目视左后下方，同时左手向左下方拉，右手猛皗对方左上臂（或右手后按对方的头部）在底手拉拽、上手皗臂（或按头）和下肢拱臀的共同作用下，便将对方斜身背起而翻倒。

2、【动作要点】叉臂严，转身背摔快，皗臂猛（或按头狠）。

3、【技术特点】抠后带入，是下把入的典型使法，适合小个子摔大个子时使用。此绊是以上手抠抓后带，耘手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。底腿背步进招对方。

4、【实战动作】以双方都是右架为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方右偏带，随即又用右手经对方左腋下抠抓对方后带，随即又用右手经对方左腋下抠抓对方后带（此种双手抓把俗称鸳鸯带）两手猛然向右一耘（带有一定的摇晃劲），周时左脚背步（致使双方相互贴近）趁对方身体重心不稳之机，迅速向左转身、塞腰，随即低头背对方，同时左手向左下方拉，右手用力向上提掀的共同作用下，致使对方斜身翻倒【动作要点】耘横有力，转身背摔快，并与两手的拉、提协调一致。

5、【技术特点】夹脖入是上把入的典型使法，适合大个子摔小个子时使用。夹脖入是以底手揪袖、上手夹脖，进招对方的绊子。它有多种使法。这里介绍的夹脖入，是运用捅手进招对方的绊子。此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。顺架时底腿背步或盖步，都可以进招对方；顶架时，先用底腿上步，再用前腿盖步进招对方，或先用前腿上步，再用底腿背步进招对方。

6、【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方，同时左手揪抓对方右小袖，右手及时闭住对方左臂，不等对方抓把，用左手向前用力一捅，同时左脚背步，由于揪袖塞捅引出了对方往后的戗力，对方为了维持身体的前后平衡，不得不向前扑身，趁势迅速向左转身背对方，同时左手向左下方拉，右肘夹住对方脖颈往下按，在底手拉拽和上手夹脖卷裹以及拱臀背摔的共同作用下，便将对方斜背番倒在地。

7、【动作要点】捅、拉有力，背摔迅猛。

8、【技术特点】倒臂入，是使用倒臂的方法，散手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。如两手倒对方底腿一侧的上肢，底腿背步进招对方；或两手倒对方前腿一侧的

9、【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。双方出架一交手，迅速以两手倒拿对方右臂，左手掐拿对方的左肘向上提掀（给转身后的塞腰、进胯提供方便），趁势右手抠扒对方右腰侧（或抠抓对方后带），同时左脚背步，迅速向左转身、塞腰，随即低头背对方，同时左手向左下方拉，右手扒紧对方右腰侧向上扳，在底手带拉与上手扳掀的配合之下，便将领略更多十二星座配对表内容请关注:Www.XiNxz.Cc）对方斜背翻身倒下。

10、【动作要点】倒臂、转身快，在背对方时上手用力扳掀。

二、如何让自己的手弄骨折,很急,谢谢~

1、让手轻轻就骨折，临床上是没有这样的办法的。骨骼是有一定强度的，虽然经不同的角度和力量大小的暴力作用下，可能发生骨骼的连续性中断或者完整性受到破坏，但是在自主可控的情况下，要使手发生骨折，是比较困难，也非常痛苦的，医生也坚决反对任何一个患者去做这样的伤害自己的行为。不管是出于什么样的目的，都不建议这样的行为。手骨折以后愈合的时间较长，而且局部会比较疼痛、肿胀，有可能会带来各种不同的后遗症以及并发症，甚至造成永久的功能障碍，后患无穷，建议放弃这样的想法。

2、病情分析：手指骨折方法:先将手指轻轻向里，然后猛力后折。

3、手掌骨折方法:一手托小臂,另一手紧攥四指,手掌对和,猛力后折。

4、手腕骨折方法:抓住手腕，顺/逆时针一转到360度以上，可以造成骨折。

5、手臂骨折方法:只能借助外力击打能造成骨折。

三、如何才能让自己受伤

1.让人以为你“心理受伤”，最好的方案“酒精中毒”，自少要喝吐，能喝晕过去效果最佳，这个方法符合你所有要求。但请不要一个人喝闷酒，要叫上些人，表演给他们看

2.让人以为你“生理受伤”，生理受伤最好的表现就是流血，要让人以为你伤的严重就是留大量的血，留大量血的办法就是割动脉，但是这个有风险。

所以有两个方案可供选择1.割手腕，在自己生理上平静下来后，割自己手腕，就是电视经常看见的那种，这个会流很多血但是也容易止住，甚至要是不在将自己放在有热水的浴缸里面，这种自杀方式是无法实现自杀的，就吓吓人。。。

2.割手指，这个是绝对安全，但要使手指流大量血的前提就是运动，割手腕是不运动，割手指就是你在搬了重物，手部血液大量增加的时候的操作。绝对安全高效，（亲身实验过）

四、怎样让腿受伤

经验对你有些帮助。首先，你们试试看站直身体，保持小腿肌肉自然紧绷，拿软尺测量小腿，再坐在椅子上把小腿抬起来，保持小腿肌肉放松，第二次测量一下。比较结果，你发现了什么？我的结果是第一次测量的结果比第二次的结果少个1.5厘米。也就是说，肌肉紧绷的小腿比肌肉放松的小腿细1.5厘米。

其实跳绳是一种非常有弹性的有氧运动，它既可以使肌肉紧绷又方便练习，适用于任何人、任何季节、任何地点，是一种备受大家喜爱的运动，国内外的许多健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动，因为跳绳减肥效果巨佳。

虽然跳绳是个不错的健身方法，但如果不注意跳绳前的热身和跳绳后的拉伸，是很容易受伤的及腿变粗：

(1)要热身:就是先把身体弄热起来，可以简单地抬抬胳膊，踢踢腿，弯弯腰，再上下弹跳几下。等到身体感觉开始有点微热就可以了。要注意的是，在跳绳前要比做其他运动多做点腿部的准备功夫，让腿部的筋骨多点准备，这样可以防止运动时被扭伤，总共2——3分钟就可以了。

1、人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地。身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉，坚持8——12秒，换腿再做一次。

2、人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8——12秒，换腿再做一次。

3、人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲。如果有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子，坚持8——12秒，换腿再做一次。

一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10——12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸保持畅通。

开始跳绳，应该从1分钟做起，跳完1分钟，可以去做20个仰卧起坐，休息1分钟，再跳2分钟。3天后即可跳个5分钟(先跳2分钟，做30个仰卧起坐，休息1分钟，再跳3分钟)，1个月后可连续跳上10分钟(跳5分钟，做50个仰卧起坐，不要休息，再跳10分钟)。最后按照上面做拉伸运动，这样就可以防止腿变粗。在平时还要注意饮食，不能随意增加食量。这样才能事半功倍。

觉得我的回答还不错的话请采纳我吧，嘿嘿

OK，关于如何让自己快速受伤和如何才能让自己受伤的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。