如果您还对你的眼睛还健康吗眼睛健康的标准是什么不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享你的眼睛还健康吗眼睛健康的标准是什么的知识，包括什么样的人应该注意眼睛健康呢的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

一、怎样保护好眼睛

眼睛，是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！对于我们这些经常面对电脑的人来说，电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的，如果不注意保护，那么伤害就会更加严重。保护眼睛，这人人都会说，但真正做好了的人却不多，更多的人甚至不知道如何去保护自己的眼睛。现在的广告中关于眼保的产品越来越多，但都是亡羊补牢，能够防患于未然不是更好吗？那该怎样去保护自己的眼睛呢？就让我们来看看这篇IT人的眼保手册吧！

有良好的用眼习惯可视眼睛的使用健康化，端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳和降低显示器辐射影响起着十分重要的作用。下面就让我们来看看具体该怎样做：

1、不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。

2、眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对于需要进行文稿录入的人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳。 3、在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

4、常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。

5、每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。 6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。7、如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少的。 1、电脑房间要经常通风。对于安装了空调的机房，则需注意换气，大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。 2、电脑不应放置在窗户的对面或背面，周围环境的光线要柔和，电脑显示器的亮度要调节合适。使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。 3、电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一些植物，这样不仅可以保持室温，也可以补充氧气。

电脑显示器是电脑使用者经常面对的，对眼睛的损伤大多都来自它，因此选择一个好的显示器，对于眼睛的保护是至关重要的。显示器的辐射是人体健康的一个杀手，因此应尽量选购辐射较低的显示器。在电脑显示器行业，有不少的认证标准，如MPR、TCO92、TCO99等，其中TCO99认证是十分严格的，通过了TCO99认证的显示器对于人体的伤害就比较小。另外，一些大厂家生产的显示器在质量方面要好一些，设计更符合人体工程，可能会贵一点，但花钱买健康还是十分划算。如果资金方面不成问题，也可以考虑使用LCD（液晶显示器），它的辐射更低，几乎无闪烁，对人的健康很有好处。显示器的亮度不能设得太高，因为高亮度会对眼睛造成较大的刺激，使眼睛较快疲劳。在Windows中，对桌面的设置也应有所讲究。壁纸的色彩应该是RGB三原色平衡，这样才使壁纸的色彩较柔和，减少对人眼的刺激。四、刷新率篇显示器刷新率的高低和人眼的健康也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作。一般来说，上了85赫兹对人眼的伤害才较小。对刷新率的设置是在Windows中完成的。一般一些名牌的显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置”标签页中点击“高级”按钮。然后在“监视器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。

当然最重要的是要劳逸结合。毕竟身体是革命的本钱。最后教大家一个护眼的方法，就是站在窗前看远方的景物坚持半分中，然后慢慢的把视线向回收，最后用眼睛看着窗口四个角中的一个然后在按顺时针方向逐个看窗户的四个角，完成五次后在按逆时针方向在做五次。最后闭眼深呼吸。OK完成了。马上你就会觉得眼睛舒服很多而且身体也会很舒服的哦。大家可以试试哟希望大家眼睛可以和我一样保护的很好我的眼睛现在5.2的呵呵~~~~

参考资料：我的计算机老师给我门的建议每天我们都坚持做好~~~~~

怎样保护好你的眼睛？

长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。

当人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，从而减少了眼内润滑剂———泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。

另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。

由于人工泪液能适当地补充并储留泪液，因此，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。

预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼：

1.使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟；

2.荧光屏应在视线之下；

3.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；

4.不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

二、你的眼睛还健康吗眼睛健康的标准是什么

1、眼睛健康的标准是什么？

一、眼白颜色

眼白，医学上叫做巩膜。正常情况下，光泽度好、颜色瓷白、没有血丝和斑点等。

二、角膜透明

眼角膜是眼睛前端一层完全透明的薄膜，因此从外观来看，眼珠是黑色的，实际是透出眼内的组织的表现。

一旦角膜发生如感染、外伤、变性等，就可能使透明的角膜出现灰白色的浑浊，导致视力模糊、减退，严重者甚至失明。

三、瞳孔正常

正常情况下，亚洲人的瞳孔大多是棕色，而西方国方的蓝色居多。当然，如果是佩戴美瞳，那就另说了。

除了生理调节变化外，一旦出现两侧瞳孔不对称、瞳孔颜色异常、瞳孔形状异常、对光反应迟钝或消失等，就要警惕是否是身体健康出现了问题!

四、良好的视觉功能

包括视力、双眼视功能、对比敏感度、色觉、视野等。

No.1视力

视力是判断视力健康的一个重要指标，但不是唯一衡量标准。

也就是说，有时候尽管视力可以达到1.0，但可能有其他方面视觉的缺陷，眼睛仍然是不健康的。

No.2双眼视功能当我们在看东西时，外界物体在双眼视网膜相应部位所形成的像，经过大脑的视觉中枢融合为一，使人们感觉不是两个相互分离的物体，而是一个完整的立体形象，这种功能称为双眼视觉。

双眼视功能是双眼视的基础，只有拥有正常的双眼视功能才能享受舒适、持久的视觉。

No.3对比敏感度通俗地讲就是人眼看清大型模糊目标物的能力。不仅感觉到物体的光,且能分辨它和认识它的形状。

No.4色觉一般人都能分辨各种颜色，称为正常色觉，但有人对各种颜色不能分辨，称为色盲。

也有的人对大部分颜色能够分辨，只是对红、绿色分辨不清，称为红绿色盲。

No.5视野

2、目前，我们眼睛健康的环境？

视觉环境已经严重威胁到人类的健康生活和工作效率，每年给人们造成大量损失。据有关专家介绍，视觉环境中的噪光污染大致可分为三种：一是室外视环境污染，如建筑物外墙;二是室内视环境污染，如室内装修、室内不良的光色环境等;三是局部视环境污染，如书簿纸张、某些工业产品等。

3、什么是眼睛疲劳？

用眼过度会引起眼睛疲劳，眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

4、电子产品对眼睛的影响有哪些？

电子产品会对视力有影响,因为长期使用电子产品,会对眼睛造成压迫,导致供血不足,时间长了眼睛会有供血不足,造成胀疼感,出现重影。建议：孩子年龄小，晶状体比较清澈，不要长时间使用电子产品，会对孩子眼睛造成不可逆的伤害。

5、解读干眼症、飞蚊症

干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，常伴有双眼痒感、异物感、烧灼感，或畏光、视物模糊、视力波动等表现。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

飞蚊症是眼病中会有一种很常见疾病，据资料显示40岁以上的中老年人有此类症状者居多。高度近视眼患者，动过白内障手术者，以及其它如眼内发炎或视网膜血管病变患者，也会形成此病。

6、眼睛疲劳的表现有哪些？

眼睛疲劳，又称作视疲劳，这是一种眼科的常见病。视疲劳的症状有：眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊，甚至视力下降，这会直接影响着我们的工作和生活。

7、眼睛变黄是怎么回事？眼睛总是布满红血丝是为什么？

“一般眼睛发黄分为两种情况,非病理性和病理性的。眼睛发黄倘若属于病理性,我们就应该要引起重视了,中医认为,“肝开窍于目,肝得血而能视”。如是非病理性,只要平时多注意饮食便能逐渐恢复。故病理性的眼睛发黄应及时看医生,尽快排除肝脏病变的可能性。

眼睛里面有很多红血丝，这个可能是由于睡眠不足或者眼睛过于疲劳等因素而导致的，或者是过多的揉眼睛导致的，最好到医院的眼科去检查一下，一定要养成良好的习惯，不要长时间用眼，多做户外运动。

8、饮食和眼睛有什么样的关联？

近视眼患者

常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视加深。

眼睛干燥患者

用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

远视患者

远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。

青光眼患者

青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压，应多吃海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

老花眼与白内障患者

两者都应多喝水，每天至少喝300毫升水。要多吃水果，特别是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外，还应定期吃些含钙食物，避免吃脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。

三、保护眼睛建议

保护眼睛建议有眼保健操，多喝水，注意用眼休息，适量热敷。

1、眼保健操

承泣穴、攒竹穴、四白穴、睛明穴。对于缓解眼睛疲劳、结膜炎、眼部的肿痛都有着很好的调理效果。人们在日常生活中一定要积极利用这四个穴位展开对眼睛的调理，使自己的眼睛更加明亮，只要长期坚持对这四个穴位进行按摩，不仅人们的视力能够得到极大的改善，对于眼科的各种疾病都有着很好的调理功效。

2、多喝水

有资料显示，眼部皮肤厚度只有脸部皮肤的七分之一到十分之一，正是出于眼部皮肤更加溥这个根本性因素，才引发了眼部诸多的困扰。因此，想要保护眼睛，需要多喝水，不仅可以保持眼球湿润，同时也能够保持眼部周围肌肤的水润。

3、注意用眼休息

对于需要经常用眼的上班族、学生等人来说，在长时间用眼的时候，需要注意用眼休息。当用眼1小时左右时，就应当适量休息10~15分钟。同时，就算工作、学习任务太过繁重，也要记得特意眨眼，长时间不眨眼容易让眼睛变得干涩、疲劳。

4、适量热敷

热敷能够促进眼部周围皮肤的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状。同时会增加眼睛的温度，能够【学习更多生肖属相婚配文章请关注:wWw.BaiXingZuo.COM{缓解眼睛干涩等不适症状。热敷可以使用热毛巾，也可以使用专门的眼罩等。热敷时要注意时间，在15分钟作用为宜，长时间热敷，有可能造成眼部周围皮肤的损伤。

扩展资料

对眼睛有益的营养素

1、花青素，花青素一般存在于蓝莓、越橘等植物中。花青素可以促进眼睛周围的血管微循环，缓解眼睛疲劳的问题。

2、叶黄素，叶黄素主要存在于绿色蔬菜、蛋黄、花卉等中，但是从食物中获取的叶黄素吸收率较低，不妨试试膳食营养补充剂。叶黄素是一种重要的抗氧化剂，可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。

四、怎样保护眼睛健康

保护眼睛

一、活动目标：

1．帮助幼儿掌握保护自己眼睛的方法。

引导幼儿通过感知不同的刺激物来辨别适合眼睛的场景。

2．培养幼儿养成坐、写字保护眼睛的好习惯。

二、活动准备：PPT，大小不同的字，正确用眼与不正确用眼的图片三、活动过程说一说--看一看--议一议（一）说一说1．师：老师今天想请小朋友把眼睛闭起来，我手里拿了一样东西，你们知道老师拿来的是什么东西吗？

2．师：你们一定不知道了，因为你们的眼睛是闭起来的，我们没有眼睛就什么也看不到了，那你们说眼睛对于我们来说重要吗？

3．师：那我们就来说说眼睛有什么用处？

（二）看一看1.师：我们来看看你们的眼睛喜欢什么颜色的场景。（教师和幼儿一起看不同颜色的场景）2.师：我们看到了不同的场景，我们来说说哪些颜色你们看起来很刺眼的？哪些你们看到不刺眼的？在哪个场景中眼睛感觉舒服的？

3.师：那我们再看看放在同一距离的不同颜色的字，你们看到之后眼睛有什么感觉的？

[妈咪爱婴网]幼儿园教案频道

（三）议一议1．师：你们知道了在什么场景下眼睛舒服了，老师今天请来了几个小宝宝，我们一起来看看哪个宝宝做的对，哪个宝宝做的不对，为什么？（通过介绍和情景再现的形式，进一步要求保护眼睛的要求和措施，逐步的丰富孩子的用眼常识）2．师：我们要注意这些的宝宝的有的写字离桌子很近，有的在强烈的眼光下看书，有的走路的时候看书、有的躺在床上看书，这些都是不对的。那你们要怎样的做来保护自己的眼睛呢?我请小朋友来说。

多吃哪些食物有利于眼睛健康

一个人的精气神最主要的体现就是眼睛,所以眼睛的健康及健美对每个人来说都很重要,下面我们来看一下哪些食物对眼睛有好处吧。

眼睛是人们的五官之首，心灵之窗。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，对青年人尤其是对女青年来说，眼睛的健美是至关重要的。为了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加强对眼睛的保护外，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。一般来说，对眼睛健美有益的食物有以下几方面：

一、富含维生素A的食物

维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。

因此，要多选用富含维生素A的食物。维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

二、富含维生素B2的食物

维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素，因此，在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。

三、富含维生素B1和尼克酸的食物

如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼的目的。

四、富含维生素C的食物

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C，易患晶状体混浊的白内障，故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。

五、富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类

鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用，如果每周能吃1-2次可保护视力。

六、少吃刺激性的食物

要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其烟、酒对视力损害更大，应力戒烟酒。

如何从眼睛看健康

医生认为:明亮有神、黑白分明的眼睛就代表了健康。而眼睛虹膜上的纹路尤其表现了身体器官的健康状况。具体地说，虹膜的纹路越是紧密一致，人的身体就越健壮。相反的，如果虹膜上有椭圆形的小孔，则表示身体抵御压力、污染和各种侵害的能力较差。众所周知，中医理论中有望、闻、问、切之说，其中眼睛的状况就是一个很重要的诊断标准。在一个经验丰富的医生眼里，我们眼睛就像是一幅“

人体器官图”--虹膜上部反映的是人体上半身的健康状况，而下部分反映的则是下半身的健康状况。医生认为:患了肝炎的人眼睛通常呈不健康的黄色，而且虹膜上还可能有不正常的斑点，这种现象刚好吻合了中医中“肝主目”的理论。另外，糖尿病患者的眼睛也与健康人不同，因为临床发现70%以上的糖尿病患者都有眼睛红肿的现象，那是由于视网膜充血导致的。其实，不仅仅是糖尿病和肝炎，很多其他疾病都可以通过眼睛有所显现，例如神经系统的问题。通常，医生在诊断脑症时，都会要求眼科医生提供一份深入的检查报告，作为最后诊断的重要参考数据。而高血压、新陈代谢紊乱以及高血脂的问题，包括动脉硬化也都能通过眼睛有不同程度的体现。虽然虹膜的样子因人而异，但有些特征是终生不变的。无论身体有没有疾病，属于不正常的迹象包括:不明原因的凸起，或紧靠在一起的白色斑点群，这些都揭示着炎症或某些严重疾病的发生。能够通过眼睛观察到的症状还有以下这些，下次在你揽镜自照的时候别忘记仔细观察一下自己的眼睛，看是否存在异常，是否需要去医院做一个全面正规的身体检查。

好了，关于你的眼睛还健康吗眼睛健康的标准是什么和什么样的人应该注意眼睛健康呢的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！