春分可以出门吗
春分的时候,人们的养生习惯都比较注重养生,春分养生非常重要。养生第一要素,饮食注意事项:冬季有“春分脾气不好”,肝气旺,寒冷就会导致气血运行不通,出现脾胃功能紊乱,食欲不振等;中医上有“冬病夏治”的说法,因为脾胃功能较差,要多吃一些温补的食物,如人参、山药、白萝卜、山楂、糯米、百合、莲子、山药等,同时需要经常吃温热的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉等。而最有利于抵抗冬季传染的食物则包括牛肉、鸡肉、羊肉、虾等,以及一些具有良好保健作用的海鲜。
小寒时节宜吃什么传统食物养生之鹌鹑煲粥鹌鹑,原料主要是莲子、百合、鹌鹑和山药。鹌鹑煲粥的制作方法是将莲子、百合、山药、大米洗净,放入锅中煮沸,加入适量清水,加入适量盐调味即可。鹌鹑煲粥,功效非常好。鹌鹑的味甘、咸、性寒,有补中益气、健脾利湿、滋肾阴的作用。
鹌鹑煲汤的性质虽然简单,但是功效却很丰富。有白萝卜、胡萝卜、豌豆苗、鱼翅、鹌鹑等多种的滋补功效。而鹌鹑煲汤的制作方法,主要以煮猪骨煲汤为最常见。鹌鹑性凉,味甘、咸,有补中益气、滋阴润肺、安胎的功效。鹌鹑煲汤,常采用煎炸、熬制的方式,可以治疗口腔溃疡、胃溃疡等病痛。
鹌鹑煲汤的禁忌1、食用鹌鹑,忌讳凉水与水一起。
2、鹌鹑可放入海鱼、蛤蜊、鲤鱼、豆腐等海鲜汤中同煮,食用后使鹌鹑汤变得变质,影响鱼肉营养成分的吸收。
3、鹌鹑对热病人群最好不要食用,因为这些海鲜和鹌鹑中的蛋白质含量较高,而鹌鹑中的胆固醇含量比较高,有不利于心脏机能的正常运行,容易使心脏产生负担。
4、一般吃羊肉,也有一些较热的羊肉,如外带牛肉、煎炸、炸鳝、炸蛎、扒鱼等。
5、忌大量食用鱼类和海鱼。
6、不宜吃过多的海鱼和肉类。
7、水产类和海鲜类要适当食用,如肥肉、鲤鱼、水鱼等。
8、鱼吃过了的鱼忌吃鱼,容易导致鱼体内积聚了过多的水和过多的盐。
9、忌长期食用鱼类和海鱼。
10、孕妇和糖尿病病人不宜经常食用,