做梦是人们大脑在睡眠状态下进行的一种活动，许多人都有做梦的经历，有时候梦境美好，如沐春风，有时候梦境恐怖，让人惊醒。对于我来说，我一直都是个做梦害怕的人。 对于我来说，做梦害怕已成为一种常态。我依稀记得很小的时候，我曾经做过一场可怕的梦，梦中一个陌生人追杀我，我奔跑着跑，一不小心跌入一个深黑的大洞里。我惊醒过来，浑身冒着冷汗，一度以为自己在生死边缘挣扎。即便是现在，我偶尔还会梦到那个可怕的场景，虽然时间已经过去这么长，但它附在了我的脑海里。 正因为这个梦，我有了一种内心害怕的情绪，每次入睡之前，我总是会不自觉地想到这个梦，然后就会不自觉地思考，如果今晚的梦也是这种可怕的场景，我该怎么办，应该如何对付陌生人。越想，这种害怕的情绪就越是蔓延。 大概是因为这种害怕情绪的存在，我极其讨厌恐怖片。听朋友推荐玩“惊声尖叫”这样的游戏，我也会感到非常焦虑和害怕，因为我很清楚，如果这游戏玩得过紧过真实，它就会在我的梦里留下烙印，影响着我，到时候这种噩梦会持续很长时间，甚至难以恢复正常的生活。 然而，我也因为害怕而学会了一些应对害怕的方法。比如，睡眠前可以静下心来，通过冥想或者放松让自己进入一个平和、舒适的状态；另外，我也会在床头柜上放一本安静、温和的书，帮助我入睡并且让我做好深刻和显著的事情之前，放松身心，集中注意力，从而防止梦境变得不可控制。 对于做梦害怕的情况，让我们一起考虑解╔浏览更多十二生肖常识内容请关注:wWw.xZxUe.Cc",}.]"决方案。首先，在梦中想象自己的心境平和，无论恐怖的事情是否发生，都可以平静地回应；其次，不要通过过度进食、喝酒等方式来放松身心，这些方法消除不良情绪的效果实际上是短暂的，而且只会更加恶化睡眠质量。最后，如果做怕的情况严重的话，可以寻求相关专业的帮助，寻找催眠治疗或者其他方法帮助自己摆脱这种困境。 在我的生命中，做梦害怕已经成为了一个有趣、挑战和令人恐惧的方面，我不得不承认，我的生命从根本上受到了它的影响。但是，它也提醒我，要活在当下，珍惜每一天，不要被过去的噩梦困扰，在远方寻找自己的内心和向导。