变胖变瘦的运程 身体是人的本钱，但是有时候我们却不太珍惜它，随着生活节奏的加速和生活质量的提升，越来越多的人因为不良的饮食习惯而变得越来越胖，然而却很难通过健身和饮食调整来恢复健康体形。在我的身上，也曾经有过一段变胖变瘦的运程。 在我还是一个小学生的时候，我的体型还是非常健康的，每天跑跑跳跳的生活让我很快就忘记了身体的存在。然而当我升上初中之后，我的身体开始变得赘肉横生，特别是在我开始熬夜看电视玩游戏的时候，我的体重与身高之间的比例突然失衡了。 我当时毫不在意这种状态，以为自己还是充满朝气的少年，然而当我第一次尝试跑步的时候，却发现让我突破心理极限的并不是运动，而是我那重重的身躯。尤其是在走路的时候，我感觉自己仿佛沉没在地里，每一步都像是爬山一样，因此就算是想着去运动或者减脂都变得很困难。 然而身体的变化并没有仅仅是体重方面的，我的脾气也变得越来越暴躁，常常会和同学发生争执或者突然大吼大叫，这给身边的人带来了很大的困扰，人际关系也因此变得疏远了很多。所以我开始变得沉迷于电子游戏和电视剧中，将自己绑在床上或者电脑前只为了忘掉身体的不适和困境。 然而，当我触摸到互联网健身和健康饮食的知识之后，我决定开始为自己的健康而努力。我开始减少垃圾食品和饮料的摄入，并且开始做运动，开始跑步和练习瑜伽，每天只╔浏览更多十二生肖常识内容请关注:wWw.xZxUe.Cc",}.]"要有时间就会尝试着为自己的身体加油加力。 然而，人的身体是十分复杂的，我的身体也不是一朝一夕就能够变成完美的健康状态。在瘦身的过程中，我特别是在饮食上给自己施加了很大的压力，甚至开始饥饿减肥，不吃晚餐等等。虽然我的体重确实下降了，但是我的身体机能也因此受到了很大的损伤。我开始头晕眼花，手脚冰凉，经常出现压力性低血糖甚至饥饿性克氏症，身体状态变得越来越差。 为了重拾健康的生活方式，我意识到减肥的重点不是少吃饭而是选对食物，根据自己的身体情况合理搭配运动和饮食，并且开始注重自己的睡眠状态。我开始尝试着吃一些高蛋白，高纤维的食物，如鸡胸肉，豆类，蔬菜水果等等，开始主动避免高热量，高脂肪的食物，如油腻的炸鸡和薯条等等。同时，我开始抽出时间去进行户外跑步，徒步旅行，或者参加健身操课和瑜伽等等，让自己的身体和心态都得到了很好的放松和休息。 现在看来，我的身体状态已经变得十分出色，我的体重也恢复到了正常的范围之内，我也逐渐从以前的体胖肉行变成了心情愉快，性格开朗，身体健康的小伙子。变胖变瘦的经历或许长久地影响了我自己的性格和健康，我却也因此学会了如何去爱惜自己，如何去走上健康的生活方式。所以我希望每一个人都能够意识到身体是十分重要的东西，特别是在现代的生活中，要记得给自己多一点体贴。