“以下班就睡觉，起来就上班”这句话可能是许多上班族的真实写照。以往的工作模式，必须要按时上下班，这让人们的生活变得非常有规律。但另一方面，也会让人们感到略微单调和一成不变。因此，一些新兴的工作模式，如弹性工作制、远程工作制、自由职业等，逐渐受到了越来越多企业和个人的青睐。但不管是什么样的工作方式，健康的作息习惯都是非常重要的。 在这个充满竞争和节奏明显加快的社会中，越来越多的人加班加点，常常熬夜工作甚至通宵达旦。几乎可以想象出，这种工作方式一定会对人的身心健康造成很大的影响。自然的生物钟被打乱，导致免疫力下降，易患上各种疾病，如颈椎病、胃病、失眠、抑郁症等。某程网早前发布的《中国互联网从业者生活状况》调查结果显示，有64%的受访者表示自己处于“有点累”的状态，这其中还包括9.7%的“非常累”和1.6%的“快支撑不住了”。因此，建立正常的作息时间是保持健康的基本条件。 有人说，早睡早起身体好。这句话并非没有根据的，研究表明，人类身体的修复功能在夜间达到最佳状态。这意味着，晚上可以更好地加强机体细胞的修复和再生，促进身体组织和器官的更新和重建，有助于补充能量和提高免疫力，从而使人们第二天早上更有精神地开始新一天的工作。同时，早上阳光充足的时间段，也对人的健康有益处，可以促进人体生成维生素D，有助于钙质的吸收和利用，有益于人的骨骼生长和健康。 正确的作息时间也有助于提高工作效率。一些科学研究发现，人的大脑在早上最为清醒，是决策思考、记忆能力和创造力最为强大的时间段。与此相对应的是，人经过一整天的工作后，身心都疲惫不堪，注意力难以集中，而有时候为了完成任务，需要大量的加班和堆积工作。这时候，能够有明确的作息时间，有益于保持身心平衡，提高工作效率和质量。另外，在善于应用工具的前提下，人们还可以通过合理安排工作时间，可能实现更好的工作效率和高效时间地利用。 总之，作息时间对人们的生活和工作非常重要。与其为了工作而忽视健康，不如重视起床、睡眠等规律的养成，建立良好的作息习惯，以更健康的身体和精神面貌，去面对每一天充满挑战和机遇的工作。