梦游，指的是在睡觉过程中，身体不受控制地走动或做出其他动作的现象。梦游是一种睡眠障碍，可能与遗传、药物、焦虑、压力等因素有关。那么，到底是什么导致了梦游呢？ 梦游是一种自主神经系统障碍，主要是因为睡眠时，大脑皮层不再完全负责控制身体的行径，而变成下丘脑控制，导致遗忘了正常的睡眠控制。睡眠控制失调可能与遗传基因、生命事件、神经递质变化、药物使用和睡眠环境等因素有关。有些人的基因可能会影响其睡眠质量和梦游的发生率，而生活中的事件，如焦虑、压力、身体疲劳、精神紧张等，可能会使人更容易梦游。 药物使用也是梦游的原因之一。某些药物，如安眠药、抗抑郁药等，可能会对大脑造成影响，从而导致梦游发生。而且，疲劳、饥饿、饮酒等也可能会增加梦游的风险。 梦游通常发生在人们的睡眠深度较深的时候，主要分为非快速眼动期（NREM梦游）和快速眼动期（REM梦游）两种类型。NREM梦游时，人们会做出简单的，重复性的行动，如起床、开门、走路等。REM梦游则更为危险，因为它通常是由紧张的（如恶梦），导致梦者做出危险、激烈的行为，如开车、攀爬等，这很容易导致意外和伤害。 为了避免梦游的发生，我们有以下的预防措施。 首先，要保证足够的睡眠，睡眠质量好，不受干扰。同时，要控制情绪，避免焦虑和压力。 其次，平时避免喝酒等影响睡眠质量的行为，以及避免过度劳累和饥饿。 最后，若身边有梦游者，应保护好他们，避免使他们受伤。对于习惯性梦游的患者，应该尽早减少药物的使用，并寻求医生的帮助，寻找最好的治疗方式。 总之，梦游可能发生在任何人身上，这种行为不受我们的控制，如果没有引起安全问题，则不必过分担忧。但是，我们依然需要意识到梦游的可能性，并采取必要的措施进行预防。