春季难入睡做梦又脸肿 随着春季的到来，不少人会发现自己难以入睡，甚至做起噩梦来，一早起来还会发现自己的脸部浮肿。这是为什么呢？ 一、气温波动 春季气温波动较大，早晚温差大，空气湿度也大，这样的情况容易影响人体的睡眠质量。晚上睡觉时，如果温度过高，身体会感到不适，血管会扩张，导致失眠和脸部浮肿。 二、昼夜节律失调 春季白天时间长，晚上时间短，夜晚气温低，但白天气温高。这种情况下，人的身体时间节律常常会紊乱，导致身体内部生物钟的正常节律被破坏，影响了睡眠质量和肌肤的状态。 三、季节性过敏 春季是花粉过敏、尘螨过敏等过敏症状高发的季节，过敏症状会使大脑兴奋，导致晚上难以入睡，而且夜间也会出现鼻塞、咳嗽等症状，从而导致脸部浮肿。 四、营养不良 春季是万物萌发的季节，很多新鲜的蔬菜和水果也开始上市。然而，由于生产、加工和储存等因素，这些食物中的营养成分可能会流失，造成体内营养不良，影响睡眠质量，同时也会导致脸部肿胀。 如何缓解春季难入睡做梦又脸肿？ 一、定期作息 ╔浏览更多十二生肖常识内容请关注:wWw.xZxUe.Cc",}.]"健康的作息时间表可以帮助身体养成良好的生物钟，养成规律的睡眠习惯。应该每晚保证七八小时的睡眠时间，并在晚上十点左右睡觉，早上六七点起床，以培养身体的规律性。 二、营养均衡 在春季进食时应注意食物的多样性和均衡性，要控制油脂的摄入量，多食新鲜蔬菜和水果，多喝水，有助于体内代谢，维持身体健康。 三、运动健身 春季是人体机能回升的时期，适当的运动可以锻炼肌肉，消耗脂肪，增强身体抵抗力和耐力，有助于调整身体的节律和消除精神压力，改善睡眠状态和面部肌肤的状态。 四、注意防护 细心的注意花粉、尘螨等过敏源，选择适当的防护措施，保持清洁、通风的卧室环境，避免啤酒、牛奶等刺激性食物的食用。 结语 春季难入睡做梦又脸肿的问题是常见的身体不适，需要我们注意多方面的因素，积极调整自己的生活和习惯，保持心情愉悦、身体愉快，才能过上健康美丽的春季生活。