秋分是二十四节气之一，每年的大约在9月22日左右，是秋季的中期。秋分日，是阳光直射赤道，南北半球昼夜平分的时刻，也是中国传统的重要节气，民间有“秋分不吃萝卜会瞎眼”的俗语，据说这一天吃萝卜可以保护眼睛。 那么在秋分这一天，应该吃些什么食物呢？ 一、中秋赏月，吃月饼 中秋节是中国传统节日，与秋分时节相近，人们喜欢在这个节日赏月，吃月饼作为食品，一方面是因为月饼寓意完整和团圆，也是祭拜传统节日的一种方式。所以，秋分时节也可以吃些月饼庆祝中秋佳节，分享家人或朋友间的团圆之情。 二、喝粥保暖 秋分时节，昼夜温差明显，气温开始逐渐下降，此时适当地喝些热粥，有助于消化吸收和保暖。毕竟，秋天叶子开始凋谢，逐渐变黄，营养流失，人们需要多摄入一些维生素和矿物质。比如芝麻糊、红枣粥、莲子糖水等，都是不错的选择。 三、润肺养生，吃梨子 秋分时节，气温逐渐降低，中秋过后，干燥的天气开始占主导，这时要注意润肺养生，多吃些水果蔬菜，尤其是梨子。因为干燥的气候，人的皮肤也容易变得干燥，所以要多补充水分，同时梨子有清热解毒、润肺止咳的功效，对于秋季感冒和咳嗽有很好的预防效果。 四、大鱼大肉，提高免疫力 秋分时节，叶子开始凋零，鱼儿则比较肥壮，也是售价相对便宜，所以秋分时节要多吃些大鱼大肉。此时人体抵抗力会下降，所以吃些含有蛋白质和脂肪的食品，能够增加身体的免疫力，预防疾病。 总之，秋分时节，多吃些适合秋季的营养食品，对于保健和养生都有很好的作用，合理搭配食品可以达到更好的效果。让我们一起健康、幸福的过好每一天。