今天来为大家解答做的梦都忘了!怎样才能让梦醒了以后还能记得做的梦这个问题的一些问题点，包括做梦是恢复记忆吗也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

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根据我自己的经验和其他文献。我把记不住梦的影响因素分为四点：

1.愿望。愿望对于任何能力都一样，都是起点。你要有心记梦，才容易记梦。

2.大脑工作状态。这是记梦的生理基础。

3.易忘性。基于认知心理学的观点，学者认为做梦是在短期内完成的，在性质上属于短期记忆，而短期记忆如果不能及时复习或输入长期记忆中去加以存储，自然会很快被遗忘。攻克易忘性是记梦的关键，也是各种小技巧可以应用到的地方。

4.梦中的情绪。梦友都有经验，噩梦特别容易被记住，这是恐惧；很好玩的，甚至把人笑醒的梦也很容易记住，这是快乐。

以上便是做梦的原理和记梦的影响因素，下面我们就针对记梦的影响因素，系统的讲一下提高记梦能力的方法。由于在梦里的情绪是难以控制的，所以提高记梦能力的方法主要围绕前三点展开的。

记梦方法之针对愿望暗示自己记梦，每天睡前告诉自己要记梦，而且能记住梦。这个方法的影响是缓慢而深刻的。我记梦的愿望就很强烈，经常达到的一个状态是假醒后在记梦，所以之前的梦境在假醒的时候会被复习一遍。然后真醒之后，发现，还要记一遍。

记梦方法之针对大脑工作状态

充足睡眠：休息好了，大脑工作状态就好，也更容易记住梦。

自然醒：越靠后的睡眠周期，做梦的时间越长。第一个睡眠周期的做梦时间大概是10分钟，到最后几个睡眠周期里，做梦时间能到达45分钟到1个小时。你如果是自然醒的，毫无疑问，你最近的一次梦境是时间最长的，也是最好记的。Kid现在从来不上闹铃，都是自然醒。管用。

所以亲，你想玩清醒梦或者只记梦，别熬夜咯。

补充营养：杏仁、樱桃等食物能使梦境更逼真生动，从而你的印象更深刻，记得越清晰。（这条Kid没有试过，但是感觉有道理，值得试试。）

记梦方法之针对易忘性1、醒来立刻记录，最好早早的把记梦工具准备好。有人喜欢用写的，我喜欢用ipad或者手机。

2、醒的一瞬间先别睁眼，第一件事就是回想。这个非常关键！

3、记梦的时候要专注、别慌张。我一般早上醒后半个小时都是跟记梦工具你侬我侬中。

4、想起什么记什么。场景、情绪、感觉、人物、名字。啥都能记。开始练习的时候不要嫌自己记得少，很正常。实在想不出来了，就回顾这些点，想想前因后果，问问自己“我刚才做的啥梦嘞？”有时候你会突然豁然开朗，另一个梦境记忆就被打开了。

5、如果剧情复杂，就先列大纲，之后再扩写。

6、顺序不重要，可以在把所有记忆点都写好之后再调整顺序。说到这里我再次推荐使用印象笔记。你要是用纸笔的话扩写还有调整顺序的时候很麻烦。

7、原本陈述梦境，不讲理，不评论。比如说你可能梦到违背你道德的事情，先别分析讲理，只忠实的记录。

最后记住如果白天突然想起来梦境的话，一定要第一时间记上。

梦有科学依据吗

梦到底是什么很复杂，没有人能真正说清，时下各种解释都有。我倾向于它是一种自然现象，是有科学依据的。

之所以我们做梦，是因为睡眠时，大脑并没有完全停止休息状态，有一部分脑细胞还在工作，做梦是对身体受到刺激和白天所看到的，所想的真实反映。它是有一定的客观基础的。

从心理方面说梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。人的注意力，产生的情绪，思想认知活动，如果过多的积压在心里，就会产生明显的负面效应，做梦，可以化解心理压力，减轻大脑负担，使大脑的思维工作正常。

从生理方面说，做梦能调节机体平衡。做梦始终伴随在整个睡眠过程中，有的你有记忆，有的你没有记忆，但并不能说它每天不存在。长期无梦睡眠对身体不利，经常恶梦连连，也是身体虚弱和某些疾病的征兆。大脑受损害，许多机体功能不能正常发挥作用，我们的身体和精神上就会有许多疾病，做梦是大脑发挥正常的体现，是机体干衡的具体表现。

梦是一种客观存在的现象，是我们生命延续不可或缺的调理机制。

“做梦”有助于学习记忆是真的吗

“做梦”有助于学习记忆，这个问题放在以前，还真没人敢说是真的，但是最近北大课题组告诉大家，“做梦”真的有助于学习记忆。

事情经过：

北京大学深圳研究生院的化学生物学与生物技术学院甘文标课题组，利用最近建立起来的一系列活体成像手段揭示了做梦的奥秘所在，同时在此问题上取得突破性进展，发现“做梦”对于大脑的发育和学习记忆至关重要。

人在发育和学习过程中会产生很多新的突触，这些突触是记忆的物质储存结构基础。然而，并不是所有新形成的突触都可以保存下来，因为太多突触会占用大量大脑内存，而人脑也像电脑↑分析更多十二生肖配对常识请关注:wwW.DixinGgu.cOM一样有一定内存量，并不能无限地往里面塞东西。

课题组成员马磊、李威博士介绍，做梦时的树突电活动对于发育过程中和学习之后新形成的突触的消失和保存都具有重要作用。

研究人员发现，做梦能快速处理掉一部分并不重要的新突触，让大脑腾出空间来学习其他的东西，同时还会巧妙地加强和保存一部分比较重要的突触。

据悉，此项研究成果于近期发表在著名杂志《自然-神经科学》上。课题组将在此研究基础上，进一步研究做梦的成因机制和缺少做梦睡眠可能导致的大脑疾病。

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