一、小孩子睡觉都那么不老实怎么办

小孩子不老实睡觉可以说是很多父母的困扰，以下是一些可能的解决方法：

1.建立规律生活习惯:帮助孩子建立规律的生活节奏和睡眠时间表，尽量让孩子每天都按时睡觉，并确保他们的睡眠环境宁静、安全，以便容易入睡及保证充足的睡眠质量。

2.制定玩耍规则：设定一些只在白天进行的需要动脑或身体力行的游戏时间，如阅读绘本等。晚上避免讲恐怖故事或录像秀跑调的渠道

3.睡前适量运动：适当增加户外运动量有助于提高疲劳感导致更好的睡眠效果，如跑步，走路，游泳等丢强身健体。。

4.协助创造安静的睡眠环境：关闭电子设备、减少噪音，保持室内光线昏暗帮助儿童快速进入梦乡

5.渐进式独立入睡法：逐渐引导孩子学会自己入睡，通过使用睡前过渡程序（例如阅读或轻柔的音乐等）帮助孩子放松身心,让孩子学会独立入睡。

6.尝试催眠技巧：催眠技巧可能对一些孩子比较有效，可提示他们想象美景、轻缓的背景声或音乐,记忆令人愉悦的过去经历等方式志求深度放松现在和有一个安静的晚安世界。

7.注意健康饮食:避免油炸及高糖食物消耗脑部体力及精力甚至激发睡醒不老实现象。

8.不要严厉苛刻：避免威胁、惩罚、朝夕相处强制性的限制儿童睡眠行为，否则会引起反效果。

二、小孩睡觉不肯盖被子怎么办

1、孩子睡觉无论穿多少还是盖多少，都取决于室内温度。

2、如果你给孩子穿的睡袋跟室内温度恰好匹配（具体选择方法查看“安睡神器”篇哦），那就无需多虑，安安心心哄孩子睡觉就好了；

3、但是，如果你家没有暖气or暖气不足or睡袋保暖系数不足等等，只要睡袋的的适用温度不足以抵抗室温，当然可以加盖被子，万事都以孩子不冷为主。

4、所以你看，到底该不该盖被子，重点在于睡袋是否足够对抗室温。

5、有时候家长摸摸孩子的小手，发现小手微凉，就觉得孩子冷，加盖一层厚厚的被子。

6、那么到底怎么判断孩子到底冷不冷呢？

7、还是那个老生常谈但有用的方法：摸孩子的颈背部，只要孩子的颈背部温热，就说明孩子不冷。

8、如果孩子出汗了，那就说明盖多了。

9、家长如果还是觉得不盖被子不踏实，那可以尝试着加盖一条薄薄的小毯。

10、不同情况、不同年龄段的孩子，有哪些可推荐的穿盖方案呢？接着往下看~

11、推荐方案：薄睡衣+包被+薄被/毛毯

12、在新生儿入睡时，给他穿上柔软贴身的睡衣并裹上包被，会让孩子觉得有安全感。

13、然后再给孩子盖上一层薄被子，增加保暖度。

14、不同年龄段，需要选择不同款式和的睡袋，再配合室温环境，来判断具体的穿盖方案。

15、小编这里推荐几种常见的情况，家长可根据自家具体情形来判断：

16、冬季，这种室温大多出现在暖气充足的大东北，或者广东、海南等地区。

17、推荐方案：纯棉长袖内衣+厚纱布睡袋/纯棉长袖内衣+薄盖被

18、穿内衣（或睡衣）加睡袋是这个室温环境下最好的穿盖方式。

19、孩子的睡衣（or内衣），尽量选择纯棉的材质，薄棉睡衣不但能吸汗、透气性好，而且舒适又柔↑分析更多星座特点知识常识请关注:wWw.xzMeI.cc软，很适合孩子睡觉时穿。

20、推荐方案：冬款睡袋+薄被子/纯棉长袖内衣+冬款有袖厚睡袋

21、不是严寒天气，不建议选择过于厚重的睡袋。

22、另外，也不建议家长给孩子穿着加厚保暖内衣睡觉。加厚保暖内衣通常是在内层和外层之间夹了一些填充物，而这些填充物虽然起到了保暖作用，但也减少了透气性。

23、作为贴身衣服，最重要的就是亲肤、透气，孩子皮肤太娇嫩，如果睡觉时的贴身衣物不够透气，很容易引发皮肤问题。

24、推荐方案：纯棉长袖内衣+长袖稍厚冬款睡袋+薄盖被

25、被子的薄厚程度，家长根据孩子的体温来判断就好，千万别自己觉得冷，就给孩子改大厚被子。

26、但小编知道，无论怎么解释，还是有很多家长摇着头大喊“我不听我不听我不听……”

27、好吧你赢了。如果家长一定要在孩子睡觉时穿袜子，那么一定要注意这两点：

28、袜子里不能有线头，以免缠绕住孩子的脚趾头。

29、袜子要纯棉、摸起来轻柔的，袜口不能太紧，勒得孩子难受是一方面，最重要的是，避免出现充血等问题。

30、就算按照室温、年龄做好了一切准备，还是有孩子睡觉时踢脚、蹬腿一晚上不安生，家长每天夜里醒来无数回，就为了避免孩子着凉。

31、孩子到底为什么老爱蹬被子呢？找对原因才能解决问题：

32、卧室内开着灯、温度太高，或者周遭环境不好太吵闹等等，孩子在睡在这种环境中容易不自在、出汗，翻来覆去无法进入深睡眠，当然很容易就会动来动去地踢被子。

33、孩子睡觉时穿得太厚、太多，或者被子盖得太厚、太沉，容易造成孩子呼吸不畅、闷热等，让孩子感觉不舒适，这时，孩子往往会尝试通过蹬、踢的方式来摆脱束缚，表现出来就是爱踢被子。

34、孩子睡前玩耍太兴奋，一方面入睡困难，另一方面，即使好不容易哄睡了，也容易手脚不老实。

35、另外，睡前给孩子吃太多，胃部不舒服，孩子就容易小孩卧立不安，很难好好睡觉。

36、1保持适宜的室内温度，也别忘了保证湿度，别太干；室内灯光不要太亮，昏暗些更适合孩子入睡。

37、2尝试在孩子身边塞1-2个枕头，孩子不能在床上打转翻跟斗，不容易踢掉被子；而且就算孩子踢了被子，也还有一层保护，不至于太冷。

三、为什么小孩晚上睡觉喜欢踢被子

小孩子睡觉时，都有一个坏习惯———喜欢踢被子。有时候一整夜要为孩子盖被几十次，严重影响了父母的正常休息。每年冬季更令父母不安，生怕小儿因踢被后着凉感冒。那么，怎样解决这一问题呢牵在此介绍一种简易的方法：取一米长的橡皮筋(或松紧带)，缝在棉被上端的两侧，缝制宽度与枕头相同，橡皮筋的两端固定在床头螺丝扣上。这样小孩睡着后，翻身依旧自如。即使将被子踢开，由于橡皮筋的弹性作用，棉被马上又回复原位，重新盖在小孩身上。年轻的父母们不妨一试。不少宝宝站不会站，走不能走，但是，晚上踢起被子倒是动作干净利落。而1～2岁的宝宝，运动机能已经发育，踢起身上的被子更是没商量。上海桃浦新村幼儿园亲子班的一位妈妈告诉我，她的宝宝好像孙悟空转世，晚上明明是头朝西睡下，早上起床，宝宝已经是180°的大调头，被子全压身下。这样能不感冒？她和老公只能夜里轮流“值班”，时不时地起来给儿子盖被子。好辛苦！宝宝为什么踢被子？白天玩得太厉害了，或者临睡前玩了刺激的游戏之类，睡觉也不肯安宁喽；晚饭蛋白质吃得过多，食物太腻太油，肠胃负担重，不舒服，孩子就睡不安稳了，不断翻身。盖得太热太重。有的宝宝天生睡相不佳。宝宝的床太大。妈妈的误区1——让宝宝穿衣睡觉。“就算宝宝踢光被子，也还有衣服保护着，就不怕他着凉了。”大多数妈妈都有这样的想法。一位儿保医生曾告诉我，最厉害的一位妈妈竟让宝宝穿3件毛衣睡觉。上海市儿童医院前院长孙惠女士，是我国著名儿科护理专家，曾长期担任该院的儿科护理部主任，她在接受本刊记者的采访时说：“对待宝宝踢被子，妈妈有一个普遍存在的误区：让宝宝穿衣睡觉。据我的观察，越是让孩子穿衣睡，孩子越要踢被子，太热、不舒服是宝宝踢被子的第1原因。”你想，且不说冷热，穿这么多衣服睡觉多不舒服，宝宝不会述说，只能本能地动来扭去，衣服是扭不掉的，倒把被子蹬掉！穿衣睡觉不符合科学，弊端多多—— 1.非常不舒服，孩子会睡不安稳，不信的话，妈妈自己穿上睡一晚试试。 2.穿厚衣、紧身衣、不合体的衣服睡觉，会影响血液循环，身体也得不到充分的休息，在一定程度上也影响了宝宝的发育。 3.容易使皮肤的抵抗力减弱，增加感染皮肤病和感冒的机会！ 4.不利于从小养成良好的卫生生活习惯。关键词：应该让宝宝脱衣睡觉。妈妈的误区2——被子盖太多，温度过热。怕宝宝着凉，妈妈的心理状态总是宁可给孩子盖厚一点、盖暖一点。少盖会冒着凉的风险，妈妈不敢。而实际上，恰恰是因为被子又热又重，宝宝才踢被子。中福会托儿所的沈一平老师，多年带寄宿制小班，对婴幼儿睡眠问题颇有研究心得，富有实际经验，她认为：“孩子晚上踢被子的主要原因是太热。”在中福会托儿所，寄宿制班的孩子们晚上踢被子的情况并不多见。因为老师都是根据季节气温决定孩子盖被的厚薄。在中福会托儿所，冬季晚上的室温一般保持在15℃左右，孩子们盖1条中厚被子，加1条薄的晴纶小被。为了保持室内空气新鲜，一般还开着窗。不过，同样的被子、同样的室温，班上有2的孩子却还是要踢被子，老师手一摸，发现孩子满头是汗。这2个孩子白天也比其他孩子穿得少，容易出汗，原来他们是属于那种特别怕热的孩子。晚上就让他们比其他孩子盖得更少，问题马上解决，踢被子的情况不再发生了。关键词：太热是孩子踢被子的主要原因。不妨参考一下其他妈咪的心得上海和田路王旭（宝宝3岁）：大被窝套小被窝我是老辈传授的经验。让宝宝睡在我身边！为了避免不卫生，我用一条小薄被子给宝宝准备一个小被窝，再盖我的大被子。和我睡在一起，宝宝一有风吹草低，我马上知道，照料起来很方便。上海建德花园钟蜜（宝宝2岁）：开空调睡我的办法很简单，晚上开空调睡觉。屋子暖和，宝宝盖不盖被子没有太大的关系。当然也有另外的麻烦，空气太干燥了，宝宝大便成问题。无奈之下，我只能再开一个增湿机，平时注意给宝宝多饮水，多吃蔬菜水果。家人老是拿这事讽刺我，可是，我觉得，只要大人孩子能睡安稳，别的也顾不多了。上海永嘉路黄翎纹（宝宝5岁）：大人宝宝睡一个被窝惭愧，我没有更好的办法，就让宝宝和我睡一个被窝。省事，简单，还其乐融融。2岁以后孩子很自然就自己睡了。现在孩子大了，好像也没有因此而变得粘人，老师也夸她挺独立的。上海宜山路庄晓娴（宝宝2岁）：小床边塞枕头先声明，这不是我的发明，是同事教我的。在宝宝的小床边放上1～2个枕头，一来宝宝不能在里面打转翻跟斗，不容易踢掉被子，二来就算踢了被子，还有一层保护，不至于太冷。另外，宝宝的小床最好紧靠着妈妈。专家推荐：给爱踢被子的宝宝用睡袋！选择或自制宝宝睡袋的要诀——宝宝睡着舒服，能舒展双手；大人照料方便，上下要有开口；面料轻软，宽松适当，翻身自如；避免过厚，薄睡袋外加1条薄被子比较合适。市售宝宝睡袋的种类 1.脱卸式：袖子可拆，随时改装成背心式睡袋以适应各种睡眠习惯的宝宝使用。 2.背心式：符合宝宝的心理和习惯，能让宝宝舒展双手，同时保护了腹部。 3.前开拉链：领口有很细致的小护垫，避免拉链小扣接触皮肤引起不适。

四、宝宝睡觉头朝西好么

1、头朝西睡觉没什么不好，可以这样睡。

2、不过，肯定是朝西北最好，地球的磁场是东西方向，人南北卧就是横切磁场，有益身体健康，并且可以睡的安稳。

3、中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅。同时我国的地形是三阶梯地貌，西高东低，顺着山势和水势，气流的走向是西北方往东南方前进。因此我建议人睡眠时头向西北方向，脚朝东南方向，这就让人体气脉与大自然一致了。次之的方向是头朝西脚朝东，或者头朝北脚朝南。

4、我们知道，人类生活的地球是个巨大的磁场，其磁力线由北极经地球表面而进入南极。人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就成为人体生物电流的强大阻力。可是人体要为恢复正常运行达到新的平衡状态，就得消耗大量热能，用来提高代谢能力。

5、若是睡觉方向为搣东西攠向，机体从外界得不到足够的能量补充，而磁场的磁力又得不到及时排除，所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身，导致体温升高，则气血运行就会出现失常，产生病态，通常呈现出头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。

6、若采用搣南北攠睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，这样，气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。”想想在异地时，睡觉的方向是正南北向，的确舒心自在。

7、据研究认为，头朝南或朝北睡觉，久而久之，有益于健康。并表现为睡得好，精力充沛，食欲增加，患神经衰弱、高血压等慢性病人，自觉症状有所改善。头朝南或朝北睡觉有益的道理在于：地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。