孕晚期是备孕应该经历的重要阶段，是孕妈妈身心都需要进行调整的时间。孕晚期因为肚子大，孕妈妈身体变得笨重，而且许多孕妈妈还会经常翻身，导致睡眠不好的问题。对于孕晚期睡眠不好老做梦的问题，我们需要采取一些措施来帮助孕妈妈寻找更好的睡眠方式。 首先，给孕妈妈营造一个舒适的睡眠环境是非常必要的。因为孕妈妈的身体有了变化，所需要的睡眠环境也需要调整。孕妈妈需要保持房间的温度和湿度适宜，床垫要柔软，以舒适的姿势躺在床上，支枕和枕头的选择也很重要。 其次，根据孕妈妈每天的生活习惯和饮食，天然食品和草本茶等可以帮助缓解孕妈妈的压力和改善身体的状况。但这些食品和茶水需要孕妈妈在医生的建议下进行选择，不能乱用，以免对孕妈妈和胎儿的健康产生一定的负面影响。 再次，孕妈妈可以多参加一些有益于身心健康的活动，比如散步、做瑜伽、听轻柔的音乐等。这些活动可以使孕妈妈放松身心，减轻压力和失眠带来的影响。 最后，如果孕妈妈一直做噩梦，导致失眠和焦虑症状，可以采领略更多十二生肖属相配对内容请关注:WWW.cUIxingGu.COm）用一些心理暗示的方法来帮助自己安静入眠。比如在入睡之前放松身体，尝试自我暗示，例如： “我现在安心，我感到放松，世界是美好的，我不会再做任何恶梦了。” 总之，孕晚期是一个非常美好的阶段，但也是一个需要孕妈妈特别认真对待的阶段。如果孕妈妈的睡眠不好，老是做恶梦，会影响到自己和胎儿的健康。因此，孕妈妈需要采取一些科学的方法来帮助自己更好地入睡和放松身心。同时，如果孕妈妈出现过度疲劳、抑郁等症状，需要及时向医生或相关专业人士寻求帮助。只有在身心健康的基础上，才可以养育一个健康的宝宝。